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接下来就来说一下如何制定跳箱子的计划。一般跳箱子作为热身动作有点运动量过大，作为锻炼动作又刺激不大，所以我们最好的选择就是放在简单的热身之后以及正式的练腿训练之前来做，可以进一步的帮你活动髋骨和腿部的肌肉。最简单的就是选择一个高度后做2~3组，每组重复4~7次就足够。看起来不多，但是一定要注意训练时的动作标准性。

然后谷歌也走到人文跟科技的十字路口曾经，苹果CEO库克经常打趣说“用户不是我们产品”，他嘲弄的就是谷歌和Facebook拿用户数据换来智能。在隐私这事越来越政治正确的时代，谷歌也得出面谈谈了。所以谈完Google Assistant之后，皮查伊就上台说我们也是重视隐私的好么？ 比如系统里就能控制什么数据授权、什么不能给授权，地图也有隐私模式啊。

中方参阅舰艇和飞机包括航母辽宁舰、新型核潜艇、新型驱逐舰、战机等在内，有些舰艇是第一次亮相。好好一件事，但有外媒又开始酸了。。。据环球网报道，路透社以此为标题报道称“中国将在海军纪念日上展示新式舰艇以此在军事上‘秀肌肉’”。对此，中国海军专家、海军研究院研究员张军社表示，这些装备近距离展示给世界同行，本身就说明我们没有敌意。

A股三大股指今日收盘涨跌互现，沪指与深成指小幅收涨，创业板指小幅收跌，沪指六连涨收复2900点整数关口。个股跌多涨少，两市合计成交7860亿元，成交量有萎缩迹象。板块分化明显，钢铁、无线耳机、白酒、燃料电池、苹果概念等涨幅居前；医废处理、口罩防护、种业、远程办公等板块跌幅居前。北上资金净流入10.44亿元。

法国巴黎银行分析师LuigiSperanza称：“政策弹药有限，合理的做法是欧洲央行现在就做好准备，将弹药留到可能出现的潜在负面冲击之时，德拉基的任期即将结束，欧盟执委会可能不愿束缚其继任者的手脚。”荷兰合作银行的宏观策略主管ElwindeGroot表示：“我认为在常规领域，空间非常有限。前瞻性指引方面也是如此：利率将保持不变这句话你能说多久呢？因此，他们将被迫再度进入非常规领域，而可能性最大的选项就是量化宽松。”

“我很好，真的很好，除了想到债权方有些不安……不用心疼我，我不方便在微博上说‘我过得好极了’，但那些对我指手画脚的人，大部分还没我过得好。”关于欠钱和失信人名单的事情，罗永浩看得很开，屡屡拿它调侃自己：“我差点就坐慢车硬座来北京了”，“很多人说罗老师做聊天宝 low，但你要是欠了别人钱，就别管 low 不 low了，把钱还了是最不low的。“